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培训1 ( 2008-9-21 19:12 )

正手持拍法:虎口对准左边棱线

反手持拍法:大拇指顶住拍柄,其他四指收拢握住

正反手持拍训练1:交替用正手反手握拍轻轻向上击球

正反手持拍训练2:正手持拍用力向上击球,要求球笔直向上飞行,然后反手持拍用力向上击球,要求相同,如此反复。正手击球动作类似正手发高远球,反手击球必须大臂太高,与地面平行。

正手高远球击球训练:右手正手持拍,向上伸直,手臂贴近耳朵不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次

正手发球训练1:正手持拍,向下伸直,大臂小臂贴紧身体一侧不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次

正手发球训练2:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体一侧不懂,小臂前后挥动,带点手腕运动,30次

正手发球训练3:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体做从后向前摆动,依次带动小臂摆动,手腕摆动,最后收拍时,手肘应垂直向下,拍子应贴近身体另一侧的肩膀或脖子。

正手发球训练4:左手拇指食指中指轻轻持球,左脚脚尖朝前,右脚在后与左脚垂直,丁字状,左手放开,球自由下落,右手引拍做训练3动作,将球击出。依靠转腰的动作,利用髋关节对球方向对位。

正手后场球,击球后,球应快速通过对手

……

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46827807 icefireren 说:

我又仔细看了你给我的留言,话说的很重,你说的话我不好评价,但是有时候说话不能因为你和某人熟悉,就偏向对方,看问题要完整的看。 
她对俱乐部是否做出过贡献,不清楚。但我知道汪精卫之前为共产党做了很多贡献,后来怎样?举这个例子不为别的,只为说明看问题请全面看,不要过于片面。换了你,对于她说的话,你会如何理解? 
刚仔细学习了圈网的使用,学会了退出。祝你们俱乐部越办越好吧

2009-06-30 09:46

46827807 icefireren 说:

不管怎么说,谢谢你和俱乐部的其他朋友。虽然我技术差,但至少观摩、学习了你们的技巧。以后可能还会见面,谢谢你了

2009-06-30 09:40

46827807 icefireren 说:

“你参加的次数不多,但是不是空降就是鸽子。已经跟你说过了,你自己应该注意。” 
我历数过自己的经历,只有一次所谓的空降,原因解释过了,当时是第一次加入俱乐部,圈网实在不会用,没注意要“报名”,只留言了;再提到放鸽子,也就是这次,就不再赘述了。这样说话,什么意思?如果她能代表管理员的素质,那么我真的不会尊重这个所谓的管理员。 
之前为了大家说清楚问题,我都是采用悄悄话说,可是这位要公开,那么公开好了,看看她的素质

2009-06-30 09:38

46827807 icefireren 说:

后面提到的“大家难堪,撕破脸皮”, 
1、不是对管理员不尊重,是蓝精灵的话实在难听,我无法忍受;我对她的确无法尊重; 
2、请完整的看我的留言“都是邻居,你也只是个俱乐部的组织者而已,尊重别人等于尊重自己。俱乐部高手很多,很值得尊敬。但你这种做事方式,给我感觉,没有。。。。补充说明:前面提到的放过一次鸽子,其实也就是这次。原因我已经说明了,不再解释。做人要厚道。此事到此为止,不多说了,邻居撕破脸,大家难堪 ”

2009-06-30 09:32

46827807 icefireren 说:

To 大渴 :  
放鸽子这个定论没有问题,结果我没有质疑,我也很尊重大家,毕竟做一个“公益”俱乐部不容易。 
但请你帮忙看看,我在之前的回复有失礼的地方吗?我特意看过,之前给蓝精灵的回复里,唯一可能带有偏激的是“破网站”,这网站的确是我见过最破的。我为什么说这句话,请帮忙看看蓝精灵的前置语“报名活动都在你的个人空间里有显示的,你不可能看不到。以后请注意了。规定就是规定。每个人都要遵守。”我为40块钱会去欺骗邻居?

2009-06-30 09:31

39968324 carol_ww 说:

真懒,也不除除草休整休整,居然还是08年滴。。。

2009-05-18 21:13

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大渴

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我的公告

我打球是为了娱乐,为了交朋友,为了健身。但是既然打球,就得打出个样子,所以我会用心打好球。

基本信息

生日 1980-11-30
星座 射手座
小区 共富一村
写字楼 北京路某写字楼
汽车 自行车 没驾照,不会开
家乡 上海  浦东
最后登录 2009-07-04 22:17

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状态 已婚
交友目的 交朋识友
教育程度 本科
行业 计算机系统
职位 技术人员/工程师
收入水平 4001-8000 元/月
发型 短发
血型 A
身高 175 CM
体重 75 Kg
是否饮酒 滴酒不沾
是否吸烟 偶尔
打扮 随意

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兴趣爱好

介绍 大家好,我是大可,男,28岁……
兴趣 搞一个绿色的院子,玩《星际争霸》,玩《大富翁》,看大片
想结交 能开玩笑,能调侃的人
季节 夏,秋
运动 羽毛球,足球,种树
电影 肖生克的救赎,最后的独角马(此片为一动画片,小时看过一遍,至此念念不忘),
音乐 童话,天堂,梦中的婚礼,
读书 已经很久不看书了
偶像 没有了
菜肴 共富一村正面右边一家川菜馆的水煮牛肉

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上海
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