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在 北上海日加满羽毛球俱乐部 发表话题 首届北上海AB组团体对抗赛
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在 北上海日加满羽毛球俱乐部 发表话题 归隐一个月了
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在 北上海日加满羽毛球俱乐部 发表话题 北上海首届AB组对抗赛纪实录
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在 北上海日加满羽毛球俱乐部 发表话题 站在洗头房的门口(转贴)
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培训1 ( 2008-9-21 19:12 )
正手持拍法:虎口对准左边棱线
反手持拍法:大拇指顶住拍柄,其他四指收拢握住
正反手持拍训练1:交替用正手反手握拍轻轻向上击球
正反手持拍训练2:正手持拍用力向上击球,要求球笔直向上飞行,然后反手持拍用力向上击球,要求相同,如此反复。正手击球动作类似正手发高远球,反手击球必须大臂太高,与地面平行。
正手高远球击球训练:右手正手持拍,向上伸直,手臂贴近耳朵不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次
正手发球训练1:正手持拍,向下伸直,大臂小臂贴紧身体一侧不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次
正手发球训练2:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体一侧不懂,小臂前后挥动,带点手腕运动,30次
正手发球训练3:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体做从后向前摆动,依次带动小臂摆动,手腕摆动,最后收拍时,手肘应垂直向下,拍子应贴近身体另一侧的肩膀或脖子。
正手发球训练4:左手拇指食指中指轻轻持球,左脚脚尖朝前,右脚在后与左脚垂直,丁字状,左手放开,球自由下落,右手引拍做训练3动作,将球击出。依靠转腰的动作,利用髋关节对球方向对位。
正手后场球,击球后,球应快速通过对手
……- 欢迎你来到圈网! 28 读 0 评 2008-04-08 15:23
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我的公告
我打球是为了娱乐,为了交朋友,为了健身。但是既然打球,就得打出个样子,所以我会用心打好球。
生活方式
兴趣爱好
| 介绍 | 大家好,我是大可,男,28岁…… |
|---|---|
| 兴趣 | 搞一个绿色的院子,玩《星际争霸》,玩《大富翁》,看大片 |
| 想结交 | 能开玩笑,能调侃的人 |
| 季节 | 夏,秋 |
| 运动 | 羽毛球,足球,种树 |
| 电影 | 肖生克的救赎,最后的独角马(此片为一动画片,小时看过一遍,至此念念不忘), |
| 音乐 | 童话,天堂,梦中的婚礼, |
| 读书 | 已经很久不看书了 |
| 偶像 | 没有了 |
| 菜肴 | 共富一村正面右边一家川菜馆的水煮牛肉 |
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上海 |
1999年9月-2003年7月 |
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