陆大可的动态
陆大可
在 北上海天翼羽毛球会 参加了活动 《北羽双打每周杯》16届3/19周五晚活动
昨天
陆大可
在 北上海日加满羽毛球俱乐部 参加了活动 3/16星期2 共富实验 训练+车轮+活动
前天
陆大可
在 北上海日加满羽毛球俱乐部 参加了活动 3/18 星期4共富实验 训练+车轮+活动 - 活动
3天前
陆大可
在 北上海日加满羽毛球俱乐部 参加了活动 3/21星期7 上午 建圈二周年免费场
1星期前
陆大可
在 北上海日加满羽毛球俱乐部 发表话题 北上海的制度
1星期前
陆大可的博客(2)
培训1 ( 2008-9-21 19:12 )
正手持拍法:虎口对准左边棱线
反手持拍法:大拇指顶住拍柄,其他四指收拢握住
正反手持拍训练1:交替用正手反手握拍轻轻向上击球
正反手持拍训练2:正手持拍用力向上击球,要求球笔直向上飞行,然后反手持拍用力向上击球,要求相同,如此反复。正手击球动作类似正手发高远球,反手击球必须大臂太高,与地面平行。
正手高远球击球训练:右手正手持拍,向上伸直,手臂贴近耳朵不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次
正手发球训练1:正手持拍,向下伸直,大臂小臂贴紧身体一侧不动,仅依靠手腕持拍做前后摆动,30次
正手发球训练2:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体一侧不懂,小臂前后挥动,带点手腕运动,30次
正手发球训练3:正手持拍,向下伸直,大臂贴紧身体做从后向前摆动,依次带动小臂摆动,手腕摆动,最后收拍时,手肘应垂直向下,拍子应贴近身体另一侧的肩膀或脖子。
正手发球训练4:左手拇指食指中指轻轻持球,左脚脚尖朝前,右脚在后与左脚垂直,丁字状,左手放开,球自由下落,右手引拍做训练3动作,将球击出。依靠转腰的动作,利用髋关节对球方向对位。
正手后场球,击球后,球应快速通过对手
……陆大可的活动
- 《北羽双打每周杯》16届3/19周五晚活动 2010-03-19 19:30:00.0
- 3/16星期2 共富实验 训练+车轮+活动 2010-03-16 19:30:00.0
- 3/18 星期4共富实验 训练+车轮+活动 - 活动 2010-03-18 19:30:00.0
- 3/21星期7 上午 建圈二周年免费场 2010-03-21 09:30:00.0
- 北上海日加满羽毛球俱乐部单打等级赛(第三届) 2010-03-14 09:00:00.0
陆大可的圈子
陆大可的公告
我打球是为了娱乐,为了交朋友,为了健身。但是既然打球,就得打出个样子,所以我会用心打好球。
陆大可的生活方式
陆大可的兴趣爱好
| 介绍 | 大家好,我是大可,男,28岁…… |
|---|---|
| 兴趣 | 搞一个绿色的院子,玩《星际争霸》,玩《大富翁》,看大片 |
| 想结交 | 能开玩笑,能调侃的人 |
| 季节 | 夏,秋 |
| 运动 | 羽毛球,足球,种树 |
| 电影 | 肖生克的救赎,最后的独角马(此片为一动画片,小时看过一遍,至此念念不忘), |
| 音乐 | 童话,天堂,梦中的婚礼, |
| 读书 | 已经很久不看书了 |
| 偶像 | 没有了 |
| 菜肴 | 共富一村正面右边一家川菜馆的水煮牛肉 |
陆大可的学校
|
上海 |
1999年9月-2003年7月 |
音乐盒
- 1 I miss you - the Daydream
- 2 you and me - the Daydream
- 3 tears - the Daydream
- 4 为什么不是我 - 黄嘉千
- 5 梦中的婚礼 - 黄嘉千
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