翁晓毅的博客(10)
早晨第一杯水怎么喝 ( 2008-7-8 18:18 )
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍 在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人 更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液 中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。
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翁晓毅的圈子
翁晓毅的留言板(9)
懒儿猫咪 说：
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2008-09-03 22:44
jackbauerctu
娃娃_520 说：
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╰╮ ║娃│║娃│║吧│║主│╰╮
☆╰ ╘∞ ╛╘∞╛╘∞ ╛╘∞ ╛☆╮ 到此一游
2008-04-21 13:40
娃娃_520 说：
＊.....███ 。＊。＊。＊。＊。＊。＊。＊
補.◢◣＿＿＼.＊。＊。＊。＊。＊。＊。＊
充.██ ○○∣＊。＊給你喝唷。＊。＊。＊
體.██ Milk∣。＊讓你每天都很有活力喔。
力.██_____∣＊希望每次看到你。精神都很好唷~~ ＊
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2008-04-18 09:37
娃娃_520 说：
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｜ ｏ ｜
｜╭－－－╮娃娃希望你会幸福唷．．~~
2008-04-17 09:56
娃娃_520 说：
╭━━灬╮╭━━∞╮ .︵
┃⌒ ⌒┃┃⌒ ⌒┃ (の) 站住﹖
┃┃ ┃┃┃▂ ▂┃ ╱︶ 棒棒糖给你 ^_^
╰━━━〇〇━━━〇_________
拉勾勾我们是一辈子的好朋友
2008-04-15 12:16
LuckySam
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