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浅谈夏日养生 ( 2008-7-10 14:52 )
慎起居 夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
要午睡 中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉 老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食 夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人,常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒 盛夏细菌繁殖
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| 介绍 | 一个不漂亮,不贤惠的江南小女子,望着大大的世界,怀揣着小小的梦想,学会享受生活,希望有一天拥有飞向自由国度的勇力与能力! |
|---|---|
| 兴趣 | 爱好很多 |
| 想结交 | 与自已拥有一样梦想的人 |
| 季节 | 喜欢冬天,在晚上漫步在街头会有时光交错的感觉 |
| 运动 | 喜欢在冬天晒着太阳听音乐或发呆! |
| 电影 | 一般都会去看 |
| 音乐 | 流行音乐与古典音乐都会听,只要是好听的音乐都喜欢 |
| 读书 | 各类图书都会看,但最喜欢能让人放松的书 |
| 偶像 | 孔子、爸爸、外公、妈妈、小学的班主任 |
| 菜肴 | 妈妈和爸爸做得温暖牌菜 |
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