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浅谈夏日养生 ( 2008-7-10 14:52 )
慎起居 夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
要午睡 中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉 老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食 夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒 盛夏细菌繁殖
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| 介绍 | 一个不漂亮，不贤惠的江南小女子，望着大大的世界，怀揣着小小的梦想，学会享受生活，希望有一天拥有飞向自由国度的勇力与能力！ |
|---|---|
| 兴趣 | 爱好很多 |
| 想结交 | 与自已拥有一样梦想的人 |
| 季节 | 喜欢冬天，在晚上漫步在街头会有时光交错的感觉 |
| 运动 | 喜欢在冬天晒着太阳听音乐或发呆！ |
| 电影 | 一般都会去看 |
| 音乐 | 流行音乐与古典音乐都会听，只要是好听的音乐都喜欢 |
| 读书 | 各类图书都会看，但最喜欢能让人放松的书 |
| 偶像 | 孔子、爸爸、外公、妈妈、小学的班主任 |
| 菜肴 | 妈妈和爸爸做得温暖牌菜 |
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