sunny-2007的动态
sunny-2007
在 世纪羽毛球俱乐部 参加了活动 2009年6/28（周日）CBC第19周对抗大赛
6天前
sunny-2007
和 中国妹妹、土豆泥色拉 成为好友了
2星期前
sunny-2007
在 争车位 中送了一辆兰博基尼 5.0 MT给他的好友hewei51888
3星期前
sunny-2007
上传了 5张 新照片
1月前
未分类 194张照片
sunny-2007
上传了 3张 新照片
1月前
未分类 189张照片
博客
运动过度的12种红灯现象 ( 2008-8-24 14:39 )
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。
要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况？？例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。（准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况）。最后还应该在操练的间歇时段中，获得充分休息。
过度操练的征兆包括：
1 疲劳精力不继
2 沮丧
3 急性伤害，例如膝盖扭伤
4 运动成效没有进展，甚至下滑
5 难以入睡
6 紧张不安
7 食欲不振
8 不顾生病或受伤，仍旧进行健身
……
- 锻炼时要多当当“左撇子” 194 读 11 评 2007-09-21 10:55
- 我们都是网球主义者（转载） 226 读 3 评 2007-05-10 14:33
- 有感于一位网球教练的话! 250 读 3 评 2007-05-07 09:53
- 欢迎你来到圈网! 201 读 0 评 2007-01-26 15:22
活动
- 2009年6/28（周日）CBC第19周对抗大赛 2009-06-28 13:00:00.0
- 2009年4/19（周日）CBC第11周对抗大赛 2009-04-19 13:00:00.0
- “日加满”羽毛球中区俱乐部2009年度羽毛球联赛 2009-03-26 14:00:00.0
- 骑马、烧烤召集帖 2009-04-30 09:00:00.0
- 3月14日 周六 诺宝羽毛球活动 2009-03-14 17:00:00.0
圈子
我的公告
偶爱羽毛球！
兴趣爱好
| 兴趣 | 美食 唱歌 跳舞 音乐 书法 时尚 体育运动 旅游 |
|---|---|
| 季节 | 夏季 |
| 运动 | 游泳 网球 羽毛球 乒乓球 |
| 电影 | 喜剧 |
| 音乐 | Hip Hop/节拍 流行音乐 |
| 菜肴 | 川菜 湘菜 |
音乐盒
访问量: 37903
博客文章: 17
留言数量: 3109