LCK53733的动态
博客
<%@ page pageEncoding="GBK" %>
七步戒烟法 ( 2008-7-26 20:34 )
七步戒烟法是目前国际上较为流行,且成功率较高的一种戒烟方法.有七个步骤能帮你在极少烦恼和痛苫的情况下,顺利踏上不吸烟的征途!
1.准备戒烟———分析你吸烟的特性
确定你戒烟的理由
定立你戒烟的日子
计划好你的戒烟策略
2.是戒烟时候了———摆脱吸烟
运用应对策略
实行"即戒"饮食方法
从家人和朋友中寻找支持和鼓励
3.战胜尼古丁———认识烟瘾
处理烟瘾和戒烟症状
改变你的想法
奖赏你的成功(自我奖赏)
4.选择吸烟的代替———培养新的兴趣
运用意志力
经常运动
5.过无烟的生活———着眼于利益
练习不吸烟的言行举止
实行无烟表现
新的开始
为健康而饮食
6.避免重蹈覆辙———认识及面对压力
运用防止重染恶习的技巧
掌管你的人生
7.计划一个无烟的将来———控制体重
发掘你所有的潜能……
- 戒烟好处多!!! 1 读 0 评 2008-07-26 20:33
- 戒烟十法 1 读 0 评 2008-07-26 20:32
- 一段故事 9 读 0 评 2008-06-22 22:54
- 男人永远不懂--女人说分手,只是为了被挽留 9 读 0 评 2008-06-22 22:02
圈子
音乐盒
访问量: 929
博客文章: 10
留言数量: 11